Tips Mengatasi Stres Lansia

Kalau Anda atau ada keluarga yang telah lansia dan sedang mengalami stres maka lakukanlah hal berikut ini untuk meminimalisir bahkan membunuh stres tersebut.

• Olahraga
  Berolahraga bukan hanya menyehatkan tubuh, namun juga sangat baik dan membantu untuk menghilangkan stres pada lansia. Berolahraga sangat bermanfaat untuk memobilisasi otot-otot, mempercepat aliran darah, dan membuka paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen. Olahraga yang dimaksud tentu disesuaikan dengan kemampuan para lansia seperti jogging, jalan kaki, dan lainnya.
• Minum air putih
  Bagi lansia yang stres sangat dianjurkan untuk banyak meminum air putih karena dengan banyak minum maka kondisi tubuh akan segar dan terhindar dari kehilangan cairan. Kondisi keletihan yang bisa memicu stres juga bisa diatasi dengan banyak minum air putih.
• Hobi
  Untuk menghilangkan stres, para lansia juga bisa melakukan hobi seperti memancing, melukis, menulis, dan sebagainya. Melakukan hobi bisa mengingatkan pada kenangan indah di masa muda dulu sehingga sangat mujarab untuk mengobati stres.
• Meditasi
  Banyak para pakar kesehatan yang menyatakan bahwa instrumen untuk menghilangkan stres ialah dengan banyak melakukan meditasi. Meditasi dimaksudkan untuk membersihkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi. Para lansia daripada banyak waktunya dihabiskan untuk bengong atau memikirkan hal-hal negatif lebih baik banyak bermeditasi, mendekatkan diri kepada Tuhan.

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan oleh para lansia untuk menghindarkan dirinya dari stres. Proses penambahan usia merupakan proses alamiah yang tak mungkin bisa dihindari.

Namun, stres yang banyak menyerang para lansia bukan mustahil tak bisa dihindari karena sangat tergantung dari perilaku dan kebiasaan setiap orang.

Bagi Anda atau keluarga Anda yang telah menginjak lansia, melakukan tips-tips di atas untuk mencegah tingkat stres sangat dianjurkan sehingga berdampak pada kualitas hidup yang terjaga. (http://www.deherba.co.id/)