Siapapun Anda pasti menginginkan menikmati hari tua yang indah, tanpa beban, menikmati kehidupan, dan sehat meski usia sudah semakin senja. Kesehatan yang terutama harus diperhatikan karena pengaruh usia seringkali disebutkan penyebab menurunnya daya tahan tubuh, meski tidak semua; bagi mereka yang rajin bergerak ataupun olahraga, disaat usia senja pun masih mampu bekerja dan terkadang cukup berat jika dilihat dari sisi usia.
Banyak cara dan tips menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bersemangat meski diusia senja. Berikut ini sejumlah tipssederhana yang dapat Anda coba:
- Menjaga pola makan
Menghindari makanan siap saji, instan, dan mengonsumsi makanan dengan tingkat lemak dan kolesterol tinggi adalah wajib. Makanan berserat seperti buah, sayuran, dan mengonsumsi makanan yang kaya protein (terutama ikan), gandum, serta jenis makanan yang masuk dalam kategori diet sehat dapat menjadi pilihan tepat untuk dikombinasikan dengan jenis minuman yang sehat pula (seperti jus buah dan teh hijau yang kaya dengan antioksidan serta banyak mengonsumsi air mineral).
Namun kini ada cara yang lebih praktis untuk memastikan asupan vitamin dan mineral yang sesuai dan mencukupi kebutuhan tubuh untuk sehat, yaitu dengan rutin mengkonsumsi multivitamin Renovit. Renovit mengandung 12 vitamin dan 13 mineral yang diformulasikan khusus menyesuaikan kebutuhan sehat organ tubuh setiap hari. - Berolahraga
Apapun jenis olahraga yang Anda lakukan jika rutin dilaksanakan pasti akan memberikan efek positif terhadap tubuh dan sudah pasti efek jangka panjangnya berpengaruh terhadap daya tahan tubuh meski umur Anda telah semakin senja. - Melakukan aktivitas yang menyenangkan
Lakukan segala aktivitas dengan menyenangkan. Meski tidak menutup kemungkinan efek stres dan tekanan mental bisa datang kapan saja. Mengerjakan sesuatu hal yang menyenangkan bagi diri adalah salah satu langkah untuk membantu mental Anda tetap sehat meski menjelang memasuki hari tua. - Lakukan pola hidup sehat
Banyak cara untuk menjaga agar tubuh tetap sehat hingga hari tua. Disiplin dan percaya diri untuk menjaga pola hidup sehat, menjauhi hal-hal yang bersifat negatif, serta merusak tubuh (seperti mengonsumsi alkohol, merokok, dan sejenisnya) adalah salah satu langkah menjaga agar kondisi tubuh tetap sehat. - Mendekatkan diri kepada Sang Maha Pencipta
Berdoa dan mendekatkan diri kepada Tuhan adalah salah satu agar keseimbangan mental, fisik, dan spiritual tetap terjaga secara positif. Sebagai mahluk yang berakal dan beragama, manusia tidak lepas dari sebuah penciptaan yang sulit dimengerti baik secara akal sehat maupun pengetahuan. Banyak psikiater hingga pemuka agama menganjurkan mendekatkan diri dengan cara berdoa dan menjalankan perintahnya secara positif adalah langkah agar diri Anda mampu untuk tetap sehat hingga hari tua.
Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar