Tidak hanya anak kecil, anak muda, eksekutif muda yang membutuhkan liburan. Para orangtua lanjut usia (lansia) pun juga perlu menikmati keindahan alam saat liburan. Para orang lansia juga bisa menikmati wisata sesekali melihat keindahan alam. Berlibur merupakan sesuatu hal yang bisa membuat para lansia ceria dan bahagia sehingga perasaan depresi dan cemas pun bisa berkurang. Menurut Dr. Aulia Rizka, SpPD saat ditemui di RSU Bunda Jakarta, Rabu (15/10), ada jenis wisata yang pantas dikunjungi oleh para lansia. Tentunya, wisata yang memberikan manfaat untuk aktivitas fisik orangtua. Misalnya mengutamakan berinteraksi dengan matahari. Ini sangat dianjurkan, agar mendapatkan asupan vitamin langsung dari sinar matahari. "Untuk wisata orangtua kita itu ingin berinteraksi kepada keluarga, tentu ini untuk menimbulkan rasa happy dan hal itu akan mengurangi depresi. Mungkin untuk wisata yang banyak paparan matahari, tentu dengan pemilihan waktu yang tepat," ungkap Dr. Aulia Rizka, SpPD saat ditemui di RSU Bunda Jakarta, Rabu (15/10). Tidak hanya itu. Saat berwisata, pastikan orangtua Anda memiliki cukup waktu tidur. Menurut ahli nutrisi Dr. Marya W H, MGizi, SpGK jam tidur yang baik dan cukup adalah sekitar tujuh hingga delapan jam setiap hari. "Kalau tidur sore dibangunkan susah itu harus dikonsultasikan. Mungkin ini terkait dengan psikologis lansia," ungkap Marya. [http://gayahidup.inilah.com/]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar