Penyakit metabolik seperti hipertensi,
diabetes melitus, osteoporosis dan stroke sering sekali dikeluhkan ulah oleh
orang tua anda yang ada di tahap Lansia. Sebagai
putra-putri anda harus mengetahui penyakit-penyakit metabolik yang ada serta bagaimana
usaha untuk tetap menjaga kesehatan Lansia tersebut.
Orang tua dengan Usia diatas 50 tahun sangat mudah terkena
penyakit-penyakit, yang diantaranya: Diabetes melitus, Hipertensi,S, dan Osteoporosis.
Maka dari itu, untuk pencegahan awal, anda harus selalu mengingatkan orang tua
untuk menghindari makanan yang keras, padat, dan terlalu asin, asam atau manis.
Pola Makan
untuk Lansia
Selanjutnya anda juga harus mengatur pola makan mereka.
Mengurangi porsi makanan pada Lansia perlu dilakukan, karena kebutuhan energi
pada orang tua turun sangat drastis. Agar tidak mempengaruhi Stamina dan Kesehatan
Lansia, anda bisa melakukan pengurangan porsi makan secara bertahap. Anda juga
sebaiknya mulai menyediakan makanan agak lunak agar, mudah dicerna oleh lambung.
Makanan
Tepat untuk Lansia
Selain mengatur pola makan, hal lain yang dibutuhkan untuk
Menjaga Kesehatan lansia adalah Zat Kalsium yang bisa didapatkan
dari meminum susu. Zat Kalsium ini digunakan untuk memperkuat tulang, mencegah
tubuh membungkuk dan mengurangi terjadinya osteoporosis. sehingga minum susu secara
rutin, sangat dianjurkan untuk para Lansia.
Zat lain yang juga sangat penting bagi lansia
adalah Omega 3. Zat yang sangat berguna untuk tubuh ini, bisa didapatkan dari ikan
laut, Sayur, Buah dan minyak ikan, dengan tujuan dapat mencegah terjadinya gejala
stroke pada orang tua usia lanjut.
Olah
Raga Tepat untuk Lansia
Selain memberikan asupan makanan bergizi bagi Lansia
dan menjaga pola makan yang tepat, anda juga harus mengatur rutinitas Olah raga
bagi Lansia. Memang aktifitas olah raga yang dilakukan tidak berat seperti anda
yang masih muda. Namun, bagi lansia jalan kaki merupakan aktifitas paling sederhana dan relatif aman. Aktifitas Jalan kaki dapat
melatih kekuatan otot jantung, kaki dan menjaga kelancaran pernapasan bagi
lansia.
Kesimpulan:
- Penyakit metabolik seperti diabetes melitus, hipertensi, stroke dan osteoporosi sering dikeluhkan oleh para lansia,
- Untuk tetap Merawat Kesehatan Lansia, bisa dilakukan dengan pola hidup dan makan yang sehat, serta olah raga ringan secara rutin. (http://tips-sehat-keluarga-bunda.blogspot.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar